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Les applications thérapeutiques de la cohérence cardiaque
Cette technique de respiration produit un apaisement immédiat lié à l'augmentation de l'amplitude de la variabilité cardiaque. Pour agir efficacement contre le stress, on recommande sa pratique 3 fois par jour. Un exercice régulier de la cohérence cardiaque influence positivement de nombreuses réactions psychologiques, physiques, chimiques liées au stress : anxiété, surpoids, concentration, hypertension artérielle, troubles de l'attention, gestion des douleurs...

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No stress : nouvelle version de l'application Respirelax+ des Thermes d'Allevard

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Nouvelle version de l'application RespiRelax+ pour gérer son stress - sortie mai 2017

Application RespiRelax+ - nouvelle version mai 2017

Communiqué de presse

2017-04-25

No stress : nouvelle version de l'application Respirelax+ des Thermes d'Allevard

Gratuite, efficace, intuitive, ergonomique, l’application Respirelax+, mise au point par les Thermes d’Allevard (Isère), compte déjà plus de 600 000 adeptes de la pratique de la cohérence cardiaque. La version Respirelax+ disponible courant mai s’enrichit de nouveaux programmes, dynamisants ou relaxants. Elle se personnalise pour les experts et familiarise les débutants à cette technique. Elle est désormais accessible sur iOS et Android. Zoom sur les nouvelles caractéristiques de Respirelax+ et ses atouts pour maigrir, calmer les douleurs, se préparer à une épreuve et mieux vivre au quotidien.

 

Les six nouveautés de l’application Respirelax+

 

> atteindre des effets dynamisants ou relaxants (légère augmentation ou réduction des phases d’inspiration ou d’expiration). Cette nouvelle fonction permet de répondre à toutes les situations,

 

> pratiquer les yeux fermés grâce à l’introduction d’une musique qui suit le rythme 5/5 (uniquement en mode équilibre). La pratique des yeux fermés permet de toucher un plus large public, tels les déficients visuels,

 

> s’initier à la pratique de la cohérence cardiaque avec la fonction « entraînement » qui permet d’atteindre progressivement et facilement le rythme 5/5 sur une session de 10 minutes. Avec cette fonction, la cohérence cardiaque devient accessible au plus grand nombre.

 

> personnaliser la pratique avec le réglage du temps d’inspiration et du temps d’expiration en fonction des données physiologiques de l’utilisateur, notamment l’utilisation du rythme 5,5/5,5 qui semble procurer de meilleurs résultats chez certains. Cette fonction de personnalisation répond aux besoins d’un public expert mais aussi du corps médical,

 

> augmenter la durée des sessions selon les effets désirés. 

 

 

> pratiquer Respirelax+ sur les smartphones Android ! De quoi faire grandir encore le nombre d’adeptes !

 

 

L'AVIS DES EXPERTS


THIERRY THOMAS
Créateur de Respirelax - Thermes d'Allevard

« La cohérence cardiaque est un puissant anti-douleurs. La douleur provoque les mêmes réactions que le stress. Nous utilisons cette technique pour limiter voire faire disparaitre les crises douloureuses (fibromyalgie). Il s'agit de recentrer le système nerveux autonome rapidement pour essayer de contrecarrer les mécanismes de protection automatiques mis en place par l'organisme.
Nous observons aussi ses effets sur les pathologies de la voix : trac pour les chanteurs, fatigue de l'organe pour les personnes qui parlent en public, émotions qui transforment la voix... Nous utilisons la cohérence cardiaque pour limiter la sécheresse buccale (cordes vocales) qui s'installe quand le système nerveux autonome s'emballe.
Bien entendu, dans de nombreuses situations du quotidien, troubles du comportement ou du sommeil, compétitions sportives, examens, management, gestion de la performance..., la cohérence cardiaque permet de retrouver les idées claires en cas de surcharge émotionnelle ou de « stresseurs » ponctuels. Le fonctionnement du cortex étant ralenti lors de ce type d'événements ».

 

NATHALIE NÉGRO
Diététicienne - Thermes de Brides-les-Bains

« En consultation individuelle, je recommande la pratique de la cohérence cardiaque lorsque l'origine de la prise de poids est d'ordre émotionnel. Certaines personnes atteignent un tel niveau de stress que les émotions négatives les submergent. Elles mettent alors en place une compensation alimentaire pour se réconforter.
La cohérence cardiaque agit rapidement sur le stress. Elle contrecarre les effets de l'adrénaline, qui accélère le rythme cardiaque. Elle évite d'atteindre ce niveau critique de stress et d'émotions négatives et réduit donc le recours aux réponses alimentaires.
Concrètement, je fais tester l'application Respirelax en consultation individuelle. Je la présente aussi lors d'une de nos conférences dédiée au stress ou encore dans l'atelier « être serein avec son alimentation ».

 

 



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